体重報告

55日目(2018/4/19)のデータ
測定なし

56日目(2018/4/20)のデータ
・体重：86.8kg
・体脂肪率：19.3%
・BMI：27.4%
・筋肉量：66.5kg
・基礎代謝：2032kcal

57日目(2018/4/21)のデータ
・体重：86.8kg
・体脂肪率：19.0%
・BMI：27.4%
・筋肉量：66.7kg
・基礎代謝：2039kcal

食べたもの
55日目
・チキンカツ丼 835kcal
・味噌汁 50kcal
・漬物 20kcal
・しゅうゆらーめん 卵入り 449kcal
・納豆 107kcal
・こんにゃくゼリー 桃 49kcal
・挽きたて微糖 30kcal
・ゼロカロリーコーラ 0kcal
・飲みごたえ青汁 12kcal

計1552kcal

56日目
・冷やし中華 495kcal
・煮物セット 208kcal
・納豆 107kcal
・ソフール 92kcal
・めんたい海苔弁 オリジン 768kcal
・ほうれん草味噌汁 38kcal
・明治チョコレート 229kcal
・ソフール 92kcal
・ブランのチョコデニッシュ 127×2kcal
・おいなりおにぎり 198kcal
・ソーセージマヨネーズおにぎり 270kcal
・挽きたて微糖 30kcal
・シーチキンおにぎり 240kcal
・コーヒー 50kcal
・チョコクロワッサン 302kcal
・飲みごたえ青汁 12kcal

計3385kcal

57日目
・カップ麺 487kcal
・Lチキ 旨辛 276kcal
・パスタ362+110+150kcal 622kcal
・飲みごたえ青汁 12kcal
・板チョコ半分 134kcal

計1531kcal

体重報告ー

52日目(2018/4/16)のデータ
・体重：87.1kg
・体脂肪率：18.9%
・BMI：27.5%
・筋肉量：67.0kg
・基礎代謝：2050kcal

53日目(2018/4/17)のデータ
測定なし

54日目(2018/4/18)のデータ
・体重：86.9kg
・体脂肪率：18.8%
・BMI：27.4%
・筋肉量：66.9kg
・基礎代謝：2046kcal

たべたものー

52日目
・醤油ラーメン 339kcal
・青汁 12kcal
・オリジン 特のり弁 892kcal
・豚汁 175kcal
・挽きたて微糖 30kcal
・ドーナツ 262kcal
・ソフール 92kcal
・明治チョコ 229kcal
・弁当 535kcal
・アイスコーヒー 34kcal
・挽きたて微糖 30kcal
・テリヤキバーガー 266kcal

計2896kcal

53日目
・もちもちの木 362kcal
・オムライスおにぎり 210kcal
・板チョコ半分 134kcal
・パスタ362+110+150kcal
・大判焼きチョコ 162kcal
・アイスコーヒー 34kcal
・野菜ラーメン 450kcalくらい
・ソフール 92kcal

計2066kcal

54日目
・板チョコ 267kcal
・ソフール 92kcal
・洋梨ゼリー 49kcal
・ゼロカロリーコーラ 0kcal
・パスタ 362+110+150kcal
・チーズチキンカツ 350kcal
・納豆 107kcal
・煮物セット 208kcal
・豚カルビおにぎり 208kcal
・シーチキンマヨネーズおにぎり 217kcal
・挽きたて微糖 30kcal
・モンスターゼロ 0kcal
・コーヒーブラック 0kcal
・板チョコ 267kcal
・シャケほぐしおにぎり 171kcal
・おいなりおにぎり 198kcal
・ブランのチョコスティックパン 127×2kcal
・カフェオレ 50kcal

計3090kcal

体重
49日目(2018/4/13)のデータ
・体重：87.1kg
・体脂肪率：18.5%
・BMI：27.5%
・筋肉量：67.3kg
・基礎代謝：2060kcal

50日目(2018/4/14)のデータ
・体重：87.0kg
・体脂肪率：18.8%
・BMI：27.5%
・筋肉量：67.00kg
・基礎代謝：2051kcal

51日目(2018/4/15)のデータ
測定なし

食べたもの
49日目
・ざる蕎麦 283kcal
・鯖の味噌煮217kcal
・ソフール 92kcal
・モンスターゼロ 0kcal
・昆布おにぎり 200kcal
・鯖の味噌煮 218kcal
・納豆 107kcal
・煮物セット 208kcal
・野菜スープ 88kcal
・板チョコ3分の1 103kcal
・オムライスおにぎり 173kcal
・板チョコ3分の2 204kcal
・ごま昆布おにぎり 約200kcal
・牛カルビおにぎり 約200kcal
・挽きたて微糖 30kcal
・午後ティー ミルクティー 185kcal
・チーズバーガー 331kcal
・ソフール 92kcal
・クラフトボス150kcal
・ガーナチョコ 220kcal

計3301kcal

50日目
・蒙古タンメン 529kcal
・パスタいつもの 362+110+150kcal　622kcal
・挽きたて微糖 30kcal
・ソフール 92kcal
・板チョコ 267kcal
・ダイエットコーラ 0kcal
・カップヌードル 343kcal

計1883kcal

51日目
・パスタ362+110+150　622kcal
・カイザーサンドセット290+34 334kcal
・飲み屋 2500kcalくらい
・ソフール 92kcal

計3548kcal

37日目(2018/4/1)のデータ
測定なし

38日目(2018/4/2)のデータ
・体重：88.2kg
・体脂肪率：19.2%
・BMI：27.9%
・筋肉量：67.8kg
・基礎代謝：2078kcal

39日目(2018/4/3)のデータ
・体重：87.0kg
・体脂肪率：19.4%
・BMI：27.5%
・筋肉量：66.5kg
・基礎代謝：2033kcal

食べたもの

37日目
・あぶり焼豚の冷やし中華 495kcal
・ほうれん草の胡麻和え 66kcal
・缶コーヒー微糖 30kcal
・飲みごたえ青汁 12kcal

38日目
・手作り焼きそば 700kcal
・バナナ 100kcal
・板チョコ3分の1 89kcal
・LG21低脂肪 74kcal
・ソフール 92kcal
・あんぱんミニ 490kcal
・微糖ボス 30kcal
・午後ティー ミルクティー 185kcal
・チョコベビー 173kcal
・牛焼肉おにぎり 192kcal
・炙りたらこおにぎり 162kcal
・ローソンたまごを包んだしっとりパン 213kcal
・ポークウインナーとチーズのロール 196kcal
・モンスターゼロ 0kcal
・微糖ボス 30kcalくらい
・ガーナチョコレート×10 220kcal
・パリッとジューシーなホットドッグ278kcal

39日目
・コロッケ5つ 800kcal
・とろろそば 246kcal
・自作やきそば 600kcal
・飲みごたえ青汁 12kcal

体重報告

34日目(2018/3/29)のデータ
・体重：87.8kg
・体脂肪率：19.0%
・BMI：27.7%
・筋肉量：67.5kg
・基礎代謝：2067kcal

35日目(2018/3/30)のデータ
・体重：86.8kg
・体脂肪率：18.8%
・BMI：27.4%
・筋肉量：66.9kg
・基礎代謝：2044kcal

36日目(2018/3/31)のデータ
・体重：87.6kg
・体脂肪率：18.9%
・BMI：27.6%
・筋肉量：67.4kg
・基礎代謝：2063kcal

34日目
・豚肉鍋 500kcalくらい
・から揚げ１つ 100kcal
・納豆 107kcal
・LG21 94kcal
・ブランのチーズ蒸しケーキ(2コ)214kcal
・ブランとチアシードのクッキー 160kcal
・ミニあんぱん 650kcal
・板チョコ 267kcal
・豚肉鍋 450kcalくらい
・挽き立て微糖 30kcalくらい
・午後ティーミルクティー 185kcal
・ローソン Lチキ旨辛 276kcal
・モンスターゼロ 0kcal
・コーンパン 340kcal
・チキン南蛮おにぎり 226kcal
・から揚げ棒 205kcal
・飲みごたえ青汁 12kcal

35日目
・LG21 低脂肪 74kcal
・板チョコ半分 134kcal
・LG21 92kcal
・牛角 焼肉食べ放題 推測2500kcal程度
・マック　ソフトツイスト142kcal

36日目
・栄養弁当 551kcal
・納豆 107kcal
・挽き立て微糖 30kcal
・ソフール 92kcal
・ブランパンシリーズ 266kcal
・ブランパンシリーズ 144kcal
・ブランパンシリーズ 235kcal
・ブランパンシリーズ 212kcal
・銀チョコパン 413kcal
・モンスターゼロ 0kcal
・午後ティー ミルクティー 185kcal
・板チョコ 267kcal
・鶏めしと半熟煮玉子おにぎり 215kcal
・から揚げ棒 205kcal
・惣菜パン 360kcal
・ブランパンシリーズ 213kcal
・Lチキ 旨辛276kcal
・出前ラーメン大盛り 650kcalくらい

これだけ食べてこの体重を維持できているのもすごい

と思うようにもなりましたね・・・。

33日目は2時間ガッツリ、ロードバイク漕いだので、まだマシかもしれません。
食べるのなら運動量を増やさなければいけないし、やせるのなら食べる量を減らさなければなりませんね。

31日目は仕事で疲れすぎて、ただただ暴食ののちに青汁で置き換えもできず。
32日目は疲れの反動でほぼ寝てたのでほぼ何も食わず。

ふやあ。気合・・・！