体重報告
31日目(2018/3/26)のデータ
・体重：87.5kg
・体脂肪率：19.3%
・BMI：27.6%
・筋肉量：67.0kg
・基礎代謝：2051kcal
32日目(2018/3/27)のデータ
測定なし
33日目(2018/3/28)のデータ
・体重：87.0kg
・体脂肪率：18.9%
・BMI：27.5%
・筋肉量：67.0kg
・基礎代謝：2048kcal
31日目
・牛カルビ焼肉重 717kcal
・野菜スープ 88kcal
・納豆 85kcal
・卵 91kcal
・缶コーヒー微糖 40kcal
・板チョコ 267kcal
・ミニあんぱん 650kcal
・午後ティー ミルクティー 175kcal
・チョコミニパン 500kcal
・ソフールヨーグルト 92kcal
・メロンパンスティック 465kcal
・チキン南蛮おにぎり 226kcal
・チャーハンおにぎり 223kcal
・ファミマの焼き鳥 皮 195kcal
・ブランの焼きカレーパン 144kcal
・アイスコーヒー 34kcal
・モンスターゼロ 0kcal
・牛カルビ焼肉重 717kcal
・野菜スープ 88kcal
・納豆 85kcal
・卵 91kcal
・缶コーヒー微糖 40kcal
・板チョコ 267kcal
・ミニあんぱん 650kcal
・午後ティー ミルクティー 175kcal
・チョコミニパン 500kcal
・ソフールヨーグルト 92kcal
・メロンパンスティック 465kcal
・チキン南蛮おにぎり 226kcal
・チャーハンおにぎり 223kcal
・ファミマの焼き鳥 皮 195kcal
・ブランの焼きカレーパン 144kcal
・アイスコーヒー 34kcal
・モンスターゼロ 0kcal
32日目
・柿の種わさび 145kcal
・バナナ 100kcal
・柿の種わさび 145kcal
・バナナ 100kcal
33日目
・袋ラーメン 339kcal
・ダイエットコーラ 0kcal
・オールスター天丼 てんや 1058kcal
・味噌汁 30kcal
・コーヒーフロート100kcalくらい
・モンスターゼロ 0kcal
・板チョコ 267kcal
・バナナ 100kcal
・LG21 低脂肪 74kcal
・アメリカンドッグ 319kcal
・ローソンLチキ 旨辛 276kcal
・缶コーヒー微糖 2本 80kcal
・豚肉鍋 600kcalくらい
・納豆 85kcal
・銀チョコパン 413kcal
・飲みごたえ青汁 12kcal
・袋ラーメン 339kcal
・ダイエットコーラ 0kcal
・オールスター天丼 てんや 1058kcal
・味噌汁 30kcal
・コーヒーフロート100kcalくらい
・モンスターゼロ 0kcal
・板チョコ 267kcal
・バナナ 100kcal
・LG21 低脂肪 74kcal
・アメリカンドッグ 319kcal
・ローソンLチキ 旨辛 276kcal
・缶コーヒー微糖 2本 80kcal
・豚肉鍋 600kcalくらい
・納豆 85kcal
・銀チョコパン 413kcal
・飲みごたえ青汁 12kcal
これだけ食べてこの体重を維持できているのもすごい
と思うようにもなりましたね・・・。
33日目は2時間ガッツリ、ロードバイク漕いだので、まだマシかもしれません。
食べるのなら運動量を増やさなければいけないし、やせるのなら食べる量を減らさなければなりませんね。
31日目は仕事で疲れすぎて、ただただ暴食ののちに青汁で置き換えもできず。
32日目は疲れの反動でほぼ寝てたのでほぼ何も食わず。
ふやあ。気合・・・！