しばらく更新できてなかったです。。。はい。

理由はIphoneが壊れてたのを直したんですが、体重のデータとか食べたもの記録とか、そもそももっと大事な連絡先とかが全部消えてしまって。。。。。すべてのやる気を失っておりました。。。笑

さぁ、ここからは仕切りなおしてやっていきましょう！ほいっ！

あんまり変わりは無い様子。

普通、ダイエット序盤は目に見えるスピードで体重が減っていく！はずなんだけどなぁ笑

食べたもの

メモに残ってたのと記憶をすり合わせて書き記しますが、少し違うかも。。。

計2755kcal

2日間合計で5953kcal。
割ると、大体1日2976kcal前後でしょうか。

ただ、9日目の温野菜は正直どれくらいのカロリーなのかわかりません。。
とりあえず、ご飯は一切食べずに、たんぱく質の元であるお肉と野菜ばかり食べてたので、まだ良し。

あと、9日目に関しては十分食べてて全然おなかも減らないわ栄養もバッチリだわで、青汁はなしで。

30キロチャリこいだ。

そうなんですよ。

結構ガッツリこの日はロードバイク漕ぎました。

さすがにこの運動量だとダイエットには抜群に効くはずｗ

エバーライフの「飲みごたえ青汁」定期購入にしてみました。

ってことで、青汁なんですが、おためしの10包がなくなってきたので定期購入で注文してみてました！

届いたのが、コレ！
定期購入して最初の配達分にはオマケで10包付いてくるみたいで、ラッキーでしたｗ

さぁ、ここからまだまだ頑張るぞー。

6日目、7日目の青汁置き換えダイエット生活報告ですっ

まずは恒例の体重報告からっ

どうでしょうっ。そうですね。

7日目の「計測し忘れ」というのは完全に頂けないですね。

ちなみにやる気が無いわけではなく、日常でやることが多く完全に計ることを忘れていました。。

体重の測定忘れはのちのモチベーションにも確実に関わってくるから気をつけないといけない。

ちなみに7日目が目立ちすぎて若干影が薄い6日目のデータ、よく見なくてもひどいですねえ笑

レコーディングダイエットの部～

さぁ、書くのが苦痛なレコーディングダイエットの部です＾＾

今回は、ダイエットを始める前なら普通だったけど、今では少し食べすぎレベル。くらいだったような気がします。。。さぁ結果は

2日合計で5992kcal。。。

息が止まりそうでしたｗｗ

これは太るわ・・・
てか今までは青汁の分も飯食ってたから、もっとカロリーを摂ってたってわけで。
知りたくなかったけど、知れてよかった。てか、

食べたものを記録するの、超大事！！

4日目、5日目の青汁置き換え報告でございますー

とりま、体重増減の記録を。

ちなみに4日目は朝食後、5日目は夜食後に計りました。

4日目計った時点で、完全に「痩せてきたああ！」とうれしくなってきていたのですが、突き落とされるものですねえええ笑。

食べたもの記録してみたんです＾＾

ってわけで、一度始めるとめんどくささから、すべてが嫌になりそうでやろうか迷ってた何を食べたかの記録、つけてみました！レコーディングダイエットみたいな感じですね。

記録してみると、やはり結構、いやかなり食べていることにびっくり。。。
実は、この現実を知るのが一番怖かったのかも笑

ざっと記録してみたものでこんなもん。カロリーまで書くとかなりだるくなっちゃうねｗ

2日間合計で約4332kcalでした。割ると1日あたり2166kcalか。まぁ、思ったよりかは取ってない。

仕事ある日、食べすぎ？

食べたものの量を見てもらえばなんとなくわかるかと思うんですが、4日目は仕事のある日で、5日目は明けの日。要するに休みの日です。

一応、起床してから寝るまでの食べたもの。で計算したので、どうしても仕事のある日は食べたものが多くなってしまうとは思うんですが、やはりカロリーで見ると少し怖いものがありますね。。

なんやかんや言っても、これ、一応青汁で置き換えた部分有りでの結果なので。。。

今の生活にする前はもっとカロリー取ってたんだなぁと。

ちなみに仕事有りの日は1日4,5食くらい。明けの日は2,3食くらい。
休みの日は3食くらいを目安に食べてます。その中の1食を今は青汁で済ませてる感じです。基本的には寝る時間に一番近い食事を代替しています。

ダイエットコーク併用で意外といけてます。はい。
この辺、もうちょっと詳しく書きたいなぁ。後日。

運動したいのに。

明けの日はどうしても運動したいのに無理でした。根性とやる気の問題ですね、反省。

記録は大事！だね。

記録してみると、仕事の日食べすぎという発見ができ、明けの日意外と頑張っているという発見もできて良かった。

ブログ書かなくちゃいけないから、あんまり食べ過ぎないようにしよう、という心理も最近かかってきているので、それもかなり良し。

続けますー。