6日目、7日目の青汁置き換えダイエット生活報告ですっ
まずは恒例の体重報告からっ
6日目(2018/3/01)のデータ
・体重：88.7kg
・体脂肪率：19.5%
・BMI：28.0%
・基礎代謝：2077kcal
7日目(2018/3/02)のデータ
計測し忘れ。。
どうでしょうっ。そうですね。
7日目の「計測し忘れ」というのは完全に頂けないですね。
ちなみにやる気が無いわけではなく、日常でやることが多く完全に計ることを忘れていました。。
体重の測定忘れはのちのモチベーションにも確実に関わってくるから気をつけないといけない。
ちなみに7日目が目立ちすぎて若干影が薄い6日目のデータ、よく見なくてもひどいですねえ笑
レコーディングダイエットの部～
さぁ、書くのが苦痛なレコーディングダイエットの部です＾＾
今回は、ダイエットを始める前なら普通だったけど、今では少し食べすぎレベル。くらいだったような気がします。。。さぁ結果は
・ご飯1合 534kcal
・ふりかけ 67kcal
・ポトフ 400kcal
・ワカサギから揚げ 171kcal
・納豆 83kcal
・ヨーグルト(LG21) 89kcal
・板チョコ半分 134kcal
・ミニピーナッツパン(102kcal×5) 510kcal
・板チョコ 279kcal
・紅茶花伝 180kcal
・冷やし中華 487kcal
・牛肉おにぎり 250kcal
・惣菜パン 340kcal
・青汁 12kcal
・栄養ドリンク 74kcal
・コーヒー(砂糖ミルク有) 43kcal
・ダイエットコーク 2本
計3653kcal
・卵入り醤油ラーメン(342+91) 433kcal
・お好み焼き 277kcal
・板チョコ半分 134kcal
・セブンうま辛チキン 218kcal
・かき揚げそば 490kcal
・ご飯200ｇ 336kcal
・納豆 83ckal
・鯖の味噌煮 217kcal
・豚汁 139kcal
・青汁 12kcal
・ダイエットコーラ1本
計2339kcal
*無糖系のお茶、水などは表には入れない方向で。
*食べた順は基本順不同。
2日合計で5992kcal。。。
息が止まりそうでしたｗｗ
これは太るわ・・・
てか今までは青汁の分も飯食ってたから、もっとカロリーを摂ってたってわけで。
知りたくなかったけど、知れてよかった。てか、
食べたものを記録するの、超大事！！