今回は3日分。どんっ。
10日目(2018/3/5)のデータ
・体重：87.6kg
・体脂肪率：19.0%
・BMI：27.6%
・筋肉量：67.3kg
・基礎代謝：2060kcal
11日目(2018/3/6)のデータ
・体重：87.3kg
・体脂肪率：19.0%
・BMI：27.6%
・基礎代謝：2053kcal
12日目(2018/3/7)のデータ
完全に計り忘れ。たびたびすいません。。。
寿司食べるイベントやばいし、食いすぎだろ。マジ。
10日目
・カルビ弁当 750kcalくらい
・豚汁 139kcal
・ヨーグルト 111kcal
・納豆 107kcal
・菓子パン 286kcal
・レッドブル 90kcalくらい
・チキン南蛮おにぎり 226kcal
・チョコベビー×２ 372kcal
・LG21 89kcal
・メロンパンスティック×５ 510kcal
・チョコスティックパン×6 618kcal
・アイスコーヒー 34kcal
・青汁 12kcal
計3344kcal
・醤油ラーメン+卵(319kcal+91kcal) 410kcal
・納豆 107kcal
・納豆ご飯 400kcalくらい
・鯖の味噌煮 217kcal
・わかめスープ 25kcal
・板チョコ 267kcal
・ダイエットコーラ 0kcal
・青汁 12kcal
・コーヒー×2 64kcal
計1502kcal
・カレーライス 650kcalくらい
・お寿司 1700kcalくらい
・ジャイアントコーン 234kcal
・カレー 600kcalくらい
・木綿豆腐 130kcal
・納豆 107kcal
・LG21ヨーグルト 91kcal
・板チョコ半分 134kcal
・青汁 12kcal
・ダイエットコーラ 0kcal
計3658kcal
3日間合計で8504kcal。平均2834kcal。ギャグですか、このカロリー摂取量はｗｗ
見出しどおりなんですが、マジでダイエット中とは思えなくなってきたんです、最近。
寝る前の食事は青汁だけにする習慣は完全に身についてきたのでまだマシだとしても、食べすぎ、運動量も足らない。。
これじゃあ絶対痩せんのです。カロリー過多ですね、ひあ。
会社の社長に寿司をおごってもらうイベントが発生したり、10日目はデータが飛んでしまったイライラで食べすぎて～とかあるんですが、こういうところでうまくカロリー調整できなくなってるのが、よくないですよね～。。
我慢の意識を身に着ける。
これに尽きるんでしょうね。
青汁習慣の次は、我慢習慣を身に着けたいのだ。ぬん。