ちょっと自炊できてない日々。22日目、23日目

体重報告ですです
22日目(2018/3/17)のデータ
・体重:87.6kg
・体脂肪率:19.1%
・BMI:27.6%
・筋肉量:67.3kg
・基礎代謝:2059kcal

23日目(2018/3/18)のデータ
・体重:87.3kg
・体脂肪率:18.5%
・BMI:27.6%
・筋肉量:67.5kg
・基礎代謝:2067kcal

22日目食べたもの
・バナナ1本 100kcal
・チキンとハンバーグの弁当 640kcal
・納豆 107kcal
・ほうれん草胡麻和え 66kcal
・野菜スープ 88kcal
・ダイエットコーラ 0kcal
・板チョコ3分の1 89kcal
・LG21 まろやかプレーン 76kcal
・薄皮つぶあんぱん(130kcal×5) 650kcal
・板チョコ 267kcal
・牛カルビおにぎり 200kcalくらい
・オムライス風おにぎり 173kcal
・午後ティー ミルクティー 180kcal
・アイスコーヒー 34kcal
・モンスターゼロ 0kcal
・ソーセージおにぎり 289kcal
・チャーハンおにぎり 216kcal
・ソーセージドッグ 275kcal
・ブランシリーズ たまごを包んだしっとりパン 213kcal
・青汁 12kcal

 

23日目食べたもの
・袋ラーメン 359kcal
・LG21 低脂肪 74kcal
・コーヒーフロート74kcal
・板チョコ3分の1 89kcal
・牛カルビ弁当 800kcalくらい
・野菜スープ 88kcal
・納豆 107kcal
・のみごたえ青汁 12kcal

最近自炊できてない。身体によくないし、なによりダイエットによくない(キリッ
弁当系はご飯が少し多めだからどうしても炭水化物が増えるし、太る原因になるよなぁ。

2018年3月19日 ちょっと自炊できてない日々。22日目、23日目 はコメントを受け付けていません 初日~30日目